三鷹の森ヨーガ 令和元年山の日（8月11日）、東京・奥多摩でヨガリトリート（ヨガ、森林浴、星空浴）を行いました。
昨年から定期的に日帰りでヨガリトリート（プライベートプラン）を行なってきたグループのメンバーさんたちと。今回はリーダーのAさんをはじめ5名がご参加。
この日は、JR奥多摩駅から歩いてすぐの奥氷川神社で例大祭があり、朝から夜まで獅子舞や屋台ばやしで大賑わいでした。
山の日であり、お祭りの日でもあり、スペシャル感満載のリトリート。
以下、道中の様子を一部ご紹介します。
毎回リトリートの際に作成し、配布している資料。今回はA４紙８枚にポイントをまとめました。ヨガと森林浴、星空浴との関連性、相乗効果について。
心身ともにリフレッシュしていただき、日常生活にも役立てていただけるように思いを込めて、プログラムを作成しているのですが。
基本は、五感を研ぎ澄ませて、自然にどっぷり浸り、楽しく過ごしていただけければOKだと思ってます。
真夏の森林浴では、とりわけ水辺の清々しさがありがたく感じられました。
見ているだけでも涼しげ。
思い思いの場所で座って、流れに耳を澄ませてみるのもよいし、手足を浸してみたり。
心はいまここにしっかりとどまることができて、静まり、頭もすっきりしてくるものです。
日差しの下は暑いけど、森の中は爽やかで、歩きやすい。
今の時期、奥多摩の森のあちこちでタマアジサイの花が見られます。
所々で休んだり、呼吸法したり、瞑想したり。
ふだん多忙にご活躍されているみなさん、時々自然のリズムにどっぷり浸って、心身をリセットし、パワーチャージすることの大切さを体感されてますね。
毎回リトリートでお会いするたびに、日常での変化をシェアリングしてくださり、私もたくさんのインスピレーションをいただいてます。感謝！
今回は、星空浴（星空ヨガ）のプログラムも加え、駅近くの民泊、昭月堂（しょうげつどう）に投宿しました。
右端の３階建ての民家が昭月堂。２階部分がドミトリースタイルの宿泊スペースになってます。
かつてユースホステルや旅人向け宿を利用して国内外を旅した者としては、とても懐かしさを感じる宿です。
この宿の屋上にテラスがあります（↓）。
建物のすぐ裏が氷川渓谷、目の前には愛宕山（登計山）。星空浴、朝ヨガを行なうには最高のロケーション！
ふだんはとても静か。なのですが、この日は奥氷川神社の例大祭で朝から夜まで大にぎわいでした。
夜7時、辺りがようやく暗くなって、愛宕山の右上あたりに月が輝き始めた頃、星空ヨガを開始したのでしたが、宿のすぐ近くで屋台ばやしがあり（夜9時まで）、大音量でお囃子が聞えてくるなかでの実習。
それもまた一興のマインドでみなさんが楽しんでくれて、なによりでした。
翌朝、昭月堂の朝ごはん。宿主の特製スムージーで乾杯！
お疲れさまでした。
