三鷹の森ヨーガ

まったく新しい古代ヨガで、心も体もふか〜くリフレッシュしませんか?

都会の喧騒から距離を置いて、

自然に触れながら。

古代ヨガ✖️森林セラピー✖️夜の星空で、

首都圏でも本格的な

ヨガリトリートが体験ができます。

三鷹の森ヨーガは、

単に、腰痛や肩こりを調整するヨガではありません。

身体は元気だけど、よく眠れないだったり、

はたまた、生きる目的がよくわからないだったり。

身体だけではなく心や、生き方の問題を解決します。

肉体面も、生き方も、私はどうありたいのか?

見つめ直して、ぜんぶ。

じぶんの手綱を自分で握っていくのが、

古来から伝わるヨガの本質です。

3つの特徴

特徴1

インド政府公認
古代から伝承された究極のヨガ

古代インドヨガの特徴は、体を動かすだけではなく、心の問題を解決するという本質的な部分に重きをおく点です。昔の人も人間関係に悩みを抱えていました。今もそうです。自分と向き合い、自分がどうありたいのかを知り、自分の人生の手綱は自分で握っていく。そんなヨガの本質を体感し、古代人の問題解決の知恵に与りましょう。

 

特徴2

ヨガ✖️森林セラピーで
極上の癒し体験

森に満ちた木々の香りやアロマ成分をヨガの深い呼吸で取り込むことで、ただヨガをするより、心も体も芯からリラックスできます。世界的な森林セラピーのメッカでもある東京・奥多摩でガイドとして積み上げた経験をもとに、オリジナルプログラムを各地の森で提供します。

特徴3

星空案内・夜の森で
悠久のときを感じる

滞在先で星空を満喫しましょう。土地ごとの夜の静けさ、季節ごとに違った表情を見せる星々が、日常の慌ただしさを忘れさせてくれます。遥か彼方に煌めく星を眺めていると、私たちは広大な宇宙の一部であり、地球にも私たちにも寿命があり、今生きていることのかけがえなさに思い至ります。

参加された方の声

一人ひとりに合わせた

プログラムを提供しておりますため、

人数を制限して開催しております。

そのため常に参加枠に限りがございます。

あらかじめご了承ください。

開催中の講座・イベント
(ご予約)

グループヨガ
(三鷹・鴻巣・Zoom)

少人数制で、ひとりひとりに目の行き届く指導をさせていただきます。体調やご要望を事前にお伝えいただき、参加される方のペースで進めさせていただきます。

■最新スケジュールは詳細ボタンをクリックしてご確認ください。

□東京・三鷹では週末を中心に不定期開催中。

□埼玉・鴻巣会場(JR高崎線鴻巣駅の近く)で月2回開催中。

□出張ヨガ講座、お問合せください!

パーソナルヨガ

参加される方に合ったオーダーメイドのヨガセラピープログラムを提供させていただきます。

不眠症状や高血圧症、腰痛、偏頭痛など同じ症状を発症していても、症状が出た時の状況や生活習慣、物事のとらえ方など一人一人違うように原因は人それぞれです。

それぞれの方に合った方法で目標を立て、プログラムを作成していきます。

*現在、オンラインにて、リピーター様向け(これまでヨガグループレッスン、リトリート、イベント等でお会いしたことがある方)のみ対応させていただいております。1回60分~。

朝の森歩き&プチヨガ(三鷹)

《半日リトリート》都市部にある身近な森で、森林浴・森歩き、プチヨガ(かんたんなヨガの体操や呼吸法)を体験していただけます。所要は2時間前後(プランによって変動)。忙しない日常から少し離れて、お手軽にすっきり感を味わいたい方におすすめです。

奥多摩の森と渓谷へ☆夏の森歩き&プチヨガでリフレッシュ!

《日帰りリトリート》都心から電車で約2時間、東京・奥多摩の大自然にどっぷり浸って、心身ともにリセットしませんか?
森林セラピストがガイドする森歩きは、登山でもトレッキングでもなく、のんびり歩いたり、ひと呼吸したり。日常の忙しないリズムでがんばりモードな心と身体をお休みモードに変えて、自分を大切にするスペシャルなひとときです。”コロナ疲れ”を解消して、セルフケアの習慣を身につけていきましょう♪

森林セラピストと大山詣り~阿夫利神社(神奈川)

《日帰りリトリート》神奈川県の霊山・大山(標高1252m)の中腹にある阿夫利神社下社(標高約700m)、大山寺まで参拝します。往復はきほんケーブルカーを利用するので、のんびりと瞑想的に森歩き、参道さんぽでリフレッシュしていただけます。途中とっておきのスポットでヨガ体操したり、呼吸法を実習し、心と体を整えて神社に向かいます。

天空の森でリトリート☆のんびり森歩き&武蔵御嶽神社参拝

《日帰りリトリート》東京・御岳山にある標高約900mの森で、のんびり森林浴を楽しみ、御神木を巡り、武蔵御嶽神社を参拝。大自然のパワーを味わいます。

ケーブルカーを利用して、麓の滝本駅(標高407m)から御嶽山駅(標高831m)まで約6分。一気に登ります。その先、”天空の森”をのんびりと歩きます。

時には忙しない日常から少し離れて、自然のリズムにどっぷり浸り、五感を開放してみてはいかがでしょうか。所要約5時間。

御岳渓谷で森林浴&のんびり水辺さんぽで心と体リフレッシュ!

《日帰りリトリート》森林セラピストがご案内する森林浴・水辺歩きは、視覚・聴覚・触覚・嗅覚といった感覚を目覚めさせるように、のんびりと歩きます。
歩くスピードを落としながら、心のスピードを落とす練習。心身ともにゆったり過ごしていただけます。

 

講師紹介

将口 貴美代
Shoguchi Kimiyo

将口 貴美代
Shoguchi Kimiyo

埼玉県鴻巣市出身 東京都三鷹市在住
立教女学院短期大学英語科卒業

旅好きが高じて旅行業界誌の出版社に編集記者として勤務したのち、フリーランスの編集記者として活動。1990年代半ばにガイドブックの取材で訪れた屋久島で森の癒しの力に魅了され、その後プライベートでも国内外の森を巡りながら癒されてました。

90年代後半にストレスが重なり心身のバランスを崩して一時仕事を休止。療養中に通っていたスポーツクラブでヨガに出会い、身体機能の回復だけでなく、人生を見直すきかっけになったことを実感。ヨガの智慧を含め体系的に学ぶため指導者養成課程に進みました。

2004年からヨガインストラクターとしてヨガスタジオやフィットネスクラブ等で指導にも関わってまいりました。近年は、ストレス関連の疾患に対するヨガ(ヨガセラピー)の有効性に注目し、医療機関や森林環境での指導にも力を入れています。

身体や呼吸を意識すると、脳の深い領域が活性化したり、ストレスホルモンが減少することが、最近の研究でわかってきていますが、適度に整備された自然環境において実習することで相乗効果が高まると考えています。

様々な濃淡の緑や季節ごとに咲く花々に包まれて、のんびりと空を見上げてみる。ただそれだけのことでも、五感を研ぎ澄ませて自然を体感することで私たちは自然の大いなる営みの中で生かされていることを実感できるものです。

「自然から遠ざかると病気に近づく」という古代ギリシャの医者・ヒポクラテスの名言があります。ストレス性の疾患が急増している現代社会において、自然に触れることの重要性が注目されていくのではないかと期待しています。

関連資格

■ヨガ
・インド中央政府・科学技術省公認ヨーガセラピスト
・スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団認定(インド中央政府公認)ヨーガインストラクター
・日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士

■森林セラピー
・NPO法人森林セラピーソサエティ 認定森林セラピスト
・奥多摩町認定森林セラピーアシスター

■星空案内
・星のソムリエ®(星のソムリエみたか)

■旅行関連
・国内旅行業務取扱管理者
・国内旅程管理主任者