三鷹の森ヨーガ 12月半ばの週末、東京・三鷹の森にて、年内最後の「朝の森歩き＆プチヨガ」を開催させていただきました。
前日の雨、風で空気が洗われたおかげでしょうか、清々しいまでの青い空。そして、青く神秘的な池。寒さも忘れ、五感が研ぎ澄まされます。
この日参加してくださった3名さま、三鷹の森ヨーガ主催の森歩きは初体験。ネットで検索してくださった方、知人からの紹介など、興味を持ってくださって、ほんとにありがたいです。
一年のうちで緑がもっとも少なく、いわゆるオフシーズン（？）の森。
でも、この時期ならではの魅力、味わいというものもあるんですね。゛青の世界゛もその一つといえるかもしれません。
木々が葉を落とし、地面にはふかふかの落葉。レジャーシートしいて寝転んでみると、大地の冷たさにもまして、落葉の感触が心地よいものです。冬の太陽の温もりも、ありがたく。
ゆったりとした呼吸とともに、太陽のパワーを充電！
落葉の絨毯も、そろそろ見納めですね。カラフルで美しい。
週末の朝は、ジョギングや犬の散歩を楽しむ人々がやや多めの三鷹の森。でも、場所によっては静けさを味わうこともでき、そのような場所で足を止めたり、腰を下ろして、マインドフルネスなひとときも。。。
ふだん忙しなく動き回る”心”のスピードを落としていきます♪
匂いの良い葉っぱを見つけ、ところどころで、マスクをずらして嗅覚の刺激。
年内最後の『朝の森歩き＆プチヨガ』（＠三鷹の森）、無事終了することができたのも、この日ご参加くださったみなさまを含めて、今年一年、春、夏、秋と参加してくださったみなさまのおかげです。心から感謝申し上げます。
2022年も定期的に開催してまいりますので、興味がある方はぜひご参加くださいませ。
★以下、今回ご参加いただいた方の感想の一部を掲載させていただきます。
・この公園を森と見たことがなかったのですが、まさに森でした。池の中にも森が広がっていたことに驚きました。
・大地に寝転がるという体験自体、やりたくでもなかなかできないことだったので、最高の気分でした。気持ちよく体をのばせました。
・足を止めて、五感を使いながら、体の感覚を確かめながらす過ごし、とても満ちた時間でした。
・小川の美しさに感動しました。
・鳥のさえずりや水面のきらめきに癒されました。
・「今ここに集中する」を体感できました。
・所要時間2時間は、ちょうどよかった。次回は一日にトライしたいですね。
＊森歩き終了後、アンケートにご協力いただき、ありがとうございました(*^^*)
