三鷹の森ヨーガ 2021年11月23日（勤労感謝の日）。東京・三鷹の森にてヨガイベント、「朝の森歩き＆プチヨガ」を開催いたしました。
このイベントは、森林セラピー（健康増進やリラックスを目的とした森林浴）を、身近な森で体験していただくために、数年前から不定期で開催してきました。
11月、12月は、このたびのホームページリニューアル記念として、割引価格で開催させていただてます。
さて、当日は、前夜に降った雨が明け方には上がり、清々しい氣が満ちた広場でごあいさつした後、ヨガ式呼吸体操からのスタートでした。
週末や祝日の朝は、ジョギングや犬の散歩を楽しむ人々がやや多めの都市部の公園ですが、場所によっては静けさを味わうこともできます。
そのような場所で足を止めては、ヨガの体操や呼吸法など実習します。
実習内容は、その日の天気や当日の参加者のみなさんの様子を見ながら調整するため、けっこう変わります。
雨上がりの森で、この時期によい香りを放つ葉っぱの匂いも楽しみました。
ふんわり甘い香りに、瞬時に頬がゆるみます。天然のアロマセラピー効果です、ね。
しばし足を止め、ベンチに腰かけメディテーションも。
気になる木の前で立ち止まってその姿を観察したり、思いを馳せるひとときも。
自然から学ばせてもらえることはたくさんで、各自で感じ取っていきます。
都市公園ゆえに、人の往来も気になりましたが、そんなときは、気持ちを切り替えて五感に集中する実習もしながらの2時間でした。
今回は、イベント開催にあたってチラシを作ってみました。告知が間際になってしまいましたが、ご参加いただいたみなさまに深く感謝申しあげます。今後も開催してまいりますので、興味がある方はぜひご参加くださいませ。
☆以下、この日ご参加いただいた方の感想の一部を掲載させていただきます。
《Cさん/50代女性》
・森歩きでは、植物などの知識を語っていただいたりするのは新鮮でした。
・プチヨガは、すごく良かったです。体操とは違い、呼吸で空気をたくさん吸えるから。
《Yさん/40代女性》
・森歩きは、時間も距離もちょうどよかったです。 豆知識なども織り交ぜての森歩きは、いつもと違う視点でいつもの公園を見ることができ、更に良さを知ったいい機会でした。
・プチヨガについては、本格的なヨガは初体験だったし、ヨガというとマットを敷いていろんなポーズを取るというのを想像していました。 立ったままで簡単にできるし、時間も短時間で、初心者向きだと思います。
《Mさん/50代女性》
・森歩きでは、植物の気付きや川の音に注意を払うなど、普段の生活で忘れがちな事を
思い出させてくれました。後半は人が増えてきたので、そちらに気を取られてしまいましたが。
思い出させてくれました。後半は人が増えてきたので、そちらに気を取られてしまいましたが。
・プチヨガは、気持ちが良かったです。
◎次回12月18日（土）は、冬の朝ならではの森歩きを楽しんでいただこうと準備を進めてます。残席わずか。興味ある方はお問合せフォームより気軽にご連絡くださいませ♪
