朝の森歩き&プチヨガ（三鷹）
《半日リトリート》都市部にある身近な森で、森林浴・森歩き、プチヨガ（かんたんなヨガの体操や呼吸法）を体験していただけます。所要は2時間前後（プランによって変動）。忙しない日常から少し離れて、お手軽にすっきり感を味わいたい方におすすめです。
奥多摩の森と渓谷へ☆夏の森歩き＆プチヨガでリフレッシュ！
《日帰りリトリート》都心から電車で約2時間、東京・奥多摩の大自然にどっぷり浸って、心身ともにリセットしませんか？
森林セラピストがガイドする森歩きは、登山でもトレッキングでもなく、のんびり歩いたり、ひと呼吸したり。日常の忙しないリズムでがんばりモードな心と身体をお休みモードに変えて、自分を大切にするスペシャルなひとときです。”コロナ疲れ”を解消して、セルフケアの習慣を身につけていきましょう♪
天空の森でリトリート☆のんびり森歩き＆武蔵御嶽神社参拝
《日帰りリトリート》東京・御岳山にある標高約900ｍの森で、のんびり森林浴を楽しみ、御神木を巡り、武蔵御嶽神社を参拝。大自然のパワーを味わいます。
ケーブルカーを利用して、麓の滝本駅（標高407ｍ）から御嶽山駅（標高831ｍ）まで約6分。一気に登ります。その先、”天空の森”をのんびりと歩きます。
時には忙しない日常から少し離れて、自然のリズムにどっぷり浸り、五感を開放してみてはいかがでしょうか。所要約5時間。
御岳渓谷で森林浴＆のんびり水辺さんぽで心と体リフレッシュ！
《日帰りリトリート》森林セラピストがご案内する森林浴・水辺歩きは、視覚・聴覚・触覚・嗅覚といった感覚を目覚めさせるように、のんびりと歩きます。
歩くスピードを落としながら、心のスピードを落とす練習。心身ともにゆったり過ごしていただけます。
＊おおまかなスケジュール→JR青梅線軍畑駅近くから
御岳渓谷遊歩道を歩きます。寒山寺、御嶽駅を経由その先の上流の方まで。関心ある方は詳細ボタンをクリックしてくださいね。
森林セラピストと大山詣り～阿夫利神社（神奈川）
《日帰りリトリート》神奈川県の霊山・大山（標高1252ｍ）の中腹にある阿夫利神社下社（標高約700ｍ）、大山寺まで参拝します。往復はきほんケーブルカーを利用するので、のんびりと瞑想的に森歩き、参道さんぽでリフレッシュしていただけます。途中とっておきのスポットでヨガ体操したり、呼吸法を実習し、心と体を整えて神社に向かいます。
御岳山☆天空の森でリトリート（森歩き・ヨガ・星空さんぽ）
《宿泊リトリート》
詳しい日程決まり次第お知らせいたします<(_ _)>
ヨガ講座
グループヨガ
（三鷹・鴻巣・Zoom）
少人数制で、ひとりひとりに目の行き届く指導をさせていただきます。体調やご要望を事前にお伝えいただき、参加される方のペースで進めさせていただきます。
■最新スケジュールは詳細ボタンをクリックしてご確認ください。
□東京・三鷹では週末を中心に不定期開催中。
□埼玉・鴻巣会場（JR高崎線鴻巣駅の近く）で月2回スタートします！
□出張ヨガ講座、お問合せください！
パーソナルヨガ（オンライン）
参加される方に合ったオーダーメイドのヨガセラピープログラムを提供させていただきます。
不眠症状や高血圧症、腰痛、偏頭痛など同じ症状を発症していても、症状が出た時の状況や生活習慣、物事のとらえ方など一人一人違うように原因は人それぞれです。
それぞれの方に合った方法で目標を立て、プログラムを作成していきます。
＊現在、オンラインにて、リピーター様向け（これまでヨガグループレッスン、リトリート、イベント等でお会いしたことがある方）のみ対応させていただいております。1回60分～。詳細ボタン（体験サイトaini）より、ご希望の日時をお知らせください。